לרדת במשקל – 5 דיאטות מומלצות להרזיה בטוחה

כל אדם שמן שתשאל, יגיד לך שלרדת במשקל זהו רק עניין של החלטה, שהרי כולנו מחר מתחילים בדיאטה. אולי השמנים צודקים (ואני בתוכם) זה עניין של החלטה אבל לא רק היא לבדה...

במאמר זה אנסה לפרט מהם הגורמים אשר עשויים להיטיב את מהלך הדיאטה, מהם אותם גורמים שיתרמו רבות ליכולת שימור המשקל לאחר סיום הדיאטה וכן אפרט על 5 דיאטות מצוינות אשר עושות פלאים כל פעם מחדש.

ראשית חשוב להבין כי גופו של אדם הוא עולם בפני עצמו ורק הוא, אותו אדם ידע מה עושה לו טוב ומה עושה לו רע, לכאורה, זוהי אמירה לא נוחה שכן, אם לא הצלחתי בדיאטות שעשיתי עד כה, איך אצליח להבא ? אל דאגה, ישנם מספר דרכים לרזות שתקפות על כל אדם באשר הוא.

דרכים להורדה במשקל

בטרם נמנה את הדיאטות המומלצות שלנו, נמליץ על מספר דרכים לזרז את ההורדה במשקל ואף שמירתו לאחר ההגעה ליעד:

1. ספורט – עוד בטרם החלטתם ש"מחר אתם עושים דיאטה" הרשמו לחדר כושר, קנו סטפר, עשו מנוי בקנטרי... נסו לגלות מהיא הפעילות הכי נוחה לכם כך שאם במקרה יום אחד באמת תתחילו בדיאטה, כבר יהיה לכם רקע ספורטיבי. פעילות ספורטיבית היא הזרז האולטימטיבי בכל דיאטה, ויתור עליה, משמעותה הארכת התהליך בכחצי שנה נוספת.
2. אוכל – אל תמנעו מעצמכם אוכל ושתייה, זה עוזר קצת בהתחלה ואחר כך מעייף ומחליש אתכם.
3. שינה – שמנים נוטים להאמין שאם הם ישנים הם לא אוכלים ובכך ימנעו עלייה במשקל, תיאורטית זה נכון, אך מאידך, למי שיש זמן לישון בהכרח יש גם זמן לספורט, וכידוע לכם גם בספורט לא אוכלים תוך כדי...
4. שירותים ומשקל – ותרו על ההרגלים החדשים שאתם עומדים לרכוש, בילוי בשירותים או על המשקל לא יביא את הגאולה מהר יותר, להפך, הם רק ידרבנו אתכם להפסיק את הדיאטה...

5 דיאטות מומלצות

אז מהם אם כן חמשת הדיאטות המומלצות שלנו?. להלן מצעד הדיאטות המובילות:

1. דיאטת הפרדת אבות המזון – כחלק מהרציונל שהאדם הוא בעל יכולת עיכול מוגבלת, חשבו עבורנו רזים יפים במעבדות מחקר, כי אם נפריד את כל אבות המזון, כלומר כל ארוחה נאכל רק סוג אחד של אב מזון, יצליח הגוף לעכל טוב יותר את המזון בגוף ובכך להוריד במשקל. השיטה הזו עובדת אך אסור לפתח פנאטיות אליה שכן, בכל מזון יש קצת מאבות המזון האחרים...
2. אכול הכל – קבע שעה ביום בה אתה הולך להשקיע שעה על הוצאת אנרגיה, חשב כמה אנרגיה אתה רוצה להוציא ביום. לאחר מכן רשום את היעד הזה בפנקס. במהלך היום נהל מעקב רשום אחר כמות וסוגי האוכל שאכלת. בסוף היום חשב כמה קלוריות צרכת וכמה הוצאת. שמרת על פער של 500 קלוריות לטובת הספורט ? ניצחת את היום, פחות מזה ? תקדיש עוד חצי שעה עכשיו לתשלום הקנס...
3. קמח וסוכר – תגיד שלום לחיים החדשים, מי שיתמיד, אבל באמת יתמיד בדיאטה הזאת יצליח לשמור על משקל יפה מאוד גם ללא ספורט. השיטה: מפסיקים לאכול קמח על כל מוצריו ושתיה מתוקה. זהו.
4. דיאטת על בטוח – אתם רעבים כל הזמן ? אוכלים כמויות אדירות של אוכל ? ספורט רק גורם לכם לרעב אדיר ? - אין בעיה, הדיאטה הבאה מתאימה לכם, בדיאטה זו אתם נדרשים להקדיש לפחות שעה ביום לאימון אינטנסיבי בחדר כושר, בתמורה תקבלו אישור לאכול 3 ארוחות גדולות ביום, מכל הבא ליד: אורז, בשר, עופות, דגים. רק לא לחם על מוצריו.
5. הדיאטה הכי לא מומלצת - אבל בסופו של יום במצבים דראסטיים אין מסתירים מאדם... דיאטה זו מושתתת על כך שמותר לאכול הכל אבל רק ארוחה אחת ביום, לאחר או לפני אותה ארוחה מותר רק לשתות.

שימו לב שחלק מהדיאטות הן קצת אגרסיביות, חלקן לא יפעל ללא כושר אבל כולן יעשו את העבודה.
הדבר החשוב מכל הוא החלטיות ונחישות - רוצה להציל את חייך ? התחל עכשיו.