לרדת בגדול » מאמרים בנושא דיאטה, הרזיה תזונה נכונה » פשטידת תירס - מתכון לדיאטה

פשטידת תירס - מתכון לדיאטה

רבים נוטים לדחות את רעיון הדיאטה, בעיקר אם זה כרוך במחיר של לאכול אוכל לא טעים. אך דיאטה ואוכל לא טעים, אינם בהכרח חייבים לבוא ביחד. עם קצת תושייה, רצון טוב ויכולת בישול בסיסית, ניתן להכיל מאכלים דיאטטיים טעימים לחיך, שיאפשרו לא רק ליהנות מהאוכל, אלא גם להרזות ממנו.

דוגמא טובה למאכל מזין, טעים, אך גם דיאטטי הוא הפשטידה. הפשטידה היא פתרון מצוין לאלה שעוברים דיאטה. היא גם נוחה והקלה להכנה וגם טעימה מאוד. במינונים מקובלים, ההשפעה שלה על השומן היא אפסית. הפשטידה יכולה להיות המנה העיקרית בארוחה, או אפילו נלווית - וגם ככה היא תהיה דיאטטית. הפשטידה המומלצת לדיאטה היא פשטידת תירס, האהובה גם על ילדים ומהווה פיתרון מצוין למאכל טעים ומזין בשעת דיאטה.

מצרכים דרושים להכנת פשטידת תירס

  • 2 קופסאות תירס קל
  • 4 ביצים
  • 2 כוסות חלב תנובה פלוס 1%
  • 3 כפות שמן קנולה
  • 6 כפות קמח תופח
  • 250 גרם פתיתי לייט 9% מסדרת השף הלבן
  • ½ כפית מלח
  • ½ כפית פלפל

אופן ההכנה

את התנור מחממים בחום בינוני-נמוך של 170 מעלות ואת התבנית העגולה בקוטר 24 ס"מ משמנים. לאחר מכן, מערבבים את כל החומרים בקערה ויוצקים לתבנית אפיה. אופים כשעה, עד שהפשטידה מושחמת - מומלץ להגיש את המנה עם סלט חסה וירקות טריים.

הרכב שומנים וקלוריות בפשטידת תירס

  • מספר מנות: 8
  • קלוריות למנה: 250 קק"ל
  • סידן למנה: 422 מ"ג
  • שומן למנה: 11.5 גר'
פורסם לראשונה בתאריך 09-04-2008
נכתב על ידי שחר שלומן עבור אתר לרדת בגדול © כל הזכויות שמורות.