האמת בנוגע למאכלים דלי שומן והורדת משקל
במשך השנים האחרונות המגמה החמה ביותר בתעשיית המזון הייתה ההסתערות של מאכלים "דלי שומן" ו"נטולי שומן".
הסיבה לפופולריות שלהם היא מאוד קלה להבנה. אנשים חושבים שאם הם קונים מאכלים נטולי שומן הם יוכלו להפחית במשקל משום שהם אוכלים פחות שומן. זה נשמע הגיוני, אבל האם זה באמת המצב? האם אכילת מאכלים דלי שומן ונטולי שומן אומר שאתם תורידו משקל מהר?
האם מוצרים דלי שומן גורמים להורדה במשקל ?
לצערי, התשובה היא לא. לגוף שלכם אין קשר בין אכילת קלוריות של שומן לבין רקמות השומן בתוך הגוף. הגוף יכול לקחת קלוריה מכל סוג ולהמיר אותה לשומן.
בואו ניקח לדוגמא אוכל נטול שומן כדוגמא אורז לבן. כעת אכילת אוכל כמו אורז אמורה לעזור לך להפחית משקל, נכון? לא בהכרח. לאחר זמן מה הגוף שלכם ימיר את האורז לרקמת שומן ואתם תעלו במשקל.
הביטו בכל המאכלים דלי השומן ונטולי השומן במכולת, חטיפים, עוגות, קינוחים וכדומה. האם הם נותנים לך להרגיש שאכילתם תהיה יותר בריאה לגוף שלכם מאחר והם דלי שומן?
האמת היא שאתם עדיין תשקלו לאכול חטיפים דלי שומן אם אתם אוכלים יתר על המידה. כיצד זה שלמרות שכיום שיש לנו את כל המאכלים דלי ונטולי שומן עדיין ממוצע האנשים כבדי המשקל הוא גבוה מבכל זמן אחר בהיסטוריה? והמגמה רק ממשיכה לגדול.
הבעיה נעוצה בכך, שכאשר אנשים שומעים את המושג נטול שומן הם רואים זאת כאור ירוק לאכול כמה שהם רוצים מבלי להעלות במשקל. כמובן שזה לגמרי לא נכון ומקור הטעות היא חברות המזון אשר מפרסמות את המוצרים בצורה כזו.
תזונה נכונה כדרך להורדה במשקל
האמת היא שאתם לא באמת צריכים להיות מודאגים בנוגע לכמות הקלוריות והפחמימות כמו שאתם צריכים לדאוג איך אתם משלבים את כל סוגי המזון שאתם אוכלים בארוחה. באמצעות השילוב הנכון של פחמימות וקלוריות שומן אתם תביאו את הפחתת המשקל למצב המקסימלי.
עליכם להרכיב לעצמכם תוכנית נכונה של תזונה. בעוד שיש מספר תוכניות תזונה שונות בשוק, על מנת למצוא את התוכנית אשר מתאימה לכם אישית אתם חייבים לקבל ייעוץ מקצועי בנושא דיאטה או תזונה. רק בצורה זו, תוכלו באמת להוריד ממשקלכם.
נכתב על ידי אסף בילגורי עבור אתר לרדת בגדול © כל הזכויות שמורות.