כיצד להוריד משקל בהצלחה

אז החלטתם שהגיע הזמן לטפל בבעיית המשקל שלכם. נמאס לכם להיות בעלי עודף משקל, אולם אתם לא בטוחים לגבי הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו, יש כל כך הרבה אופנים שונים לתכניות הורדה במשקל ולדיאטות, ואתם מעט מבולבלים באיזו דרך ללכת. היה לי קרב קבוע בשביל לשלוט על המשקל שלי בעשר השנים האחרונות ועכשיו אני מאמין שיש שלוש אפשרויות. במאמר הזה אני אכתוב על שלושת האפשרויות, אני מקווה שהן יועילו לכם כפי שהן הועילו לי.

כעת הצלחתי לסווג את סוגיות המשקל שלי ואני במשקל שעמו אני שמח ומרגיש בנוח. זה בוודאות לא היה קל להשגה, אולם עבודה קשה השתלמה לבסוף. חיי לעולם לא היו כל כך טובים והביטחון שלי לעולם לא היה גבוה יותר.

נמאס לי מכל עצות הדיאטה שהוכחו למעשה כבלתי אפשריות לדבוק בהן, נמאס לי מכללי האכילה הדרסטיים שתמיד הובילו אותי להתנדד במשקל מעלה ומטה כמו יו-יו.

3 אפשרויות להורדה במשקל

לפי מה שאני מאמין אלה הן שלושת האפשרויות להורדה במשקל לאנשים כמוני:

1. אכילת פחות אוכל בלי אימון גופני נוסף - לעולם לא הייתי חסיד נלהב של אימון גופני. רק המחשבה על אימון גופני גורמת לי להזיע ולכן התחלתי להמציא תירוצים שונים. למשל, לעולם לא ביצעתי הליכות כי האמנתי שזה יכול להזיק לברכיים שלי.
   לכן החלטתי שהדרך היחידה שאני יכול להפחית משקל היא לקצץ את צריכת המזון שלי.
2. אימון גופני מוגבר בעוד שצריכת המזון לא משתנה - הבעיה עם אפשרות מספר אחת היא העובדה שאני אוהב את האוכל שלי. הפחתה או שינוי בהרכב המזון שאני אוכל, תהפוך את חיי לגיהינום עלי אדמות שממש לא שווה לחיות בשבילו. לכן, בשביל להוריד משקל אני אצטרך להתחיל בתכנית פעילות גופנית כלשהי, כמו שחייה, חתירה או אופניי כושר.
3. אימון גופני מוגבר וצריכת מזון מופחתת - ניסיתי את אופצייה מספר אחת ואת אופצייה מספר שתיים ובואו נאמר שזה לא היה הכי מוצלח. לאחרים אולי יש את המשמעת העצמית לגרום לאפשרויות אלה לעבוד, לי לא הייתה המשמעת הנחוצה.

בסוף היום זה מסתכם בכמה רציתי להוריד מהמשקל. רציתי להוריד משקל בדרך גדולה והדרך היחידה שיכולתי להצליח בה הייתה להקריב מספר פריטי מזון ולבצע פעילות גופנית. אחרי שעשיתי זאת כחמישה חודשים, התוצאות היו יוצאות מן הכלל, לבסוף הייתי במשקל היעד שהצבתי לעצמי, הייתי כל כך גאה בעצמי והלכתי לאכול עוגיית שוקולד בשביל לחגוג.