רוצה לרדת במשקל? אל תאכל 3 ארוחות ביום!

מהי אנורקסיה?

כן,כן מה ששמעת. אם אתה רוצה לרדת במשקל או אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי בתזונה שלך -הפסיקו לאכול 3 ארוחות ביום.

המאמר הבא לא מופנה לאנשים עם בעיות רפואיות מיוחדות או בעיות אחרות שמצריכות מהם תזונה מסודרת אלא מופנה לכולם אותם אנשים שפשוט לא מסוגלים להפסיק לאכול.

שנים של חינוך והטמעה הביאו למצב שיש דורות שלמים של אנשים שפשוט אוכלים כי הגיע "השעה" ולא כי הם באמת רעבים. תנסו להיזכר בשבוע האחרון שלכם. תנסו להיזכר מה קרה שפתאום ראיתם את השעה 14:00 על השעון? ברור, התחלתם להרגיש את הבטן מקרקרת וצועקת לכם: "הלו מה עם ארוחת הצהריים?"

רוצים לשמוע את האמת? אתם לא באמת הייתם רעבים והגוף שלכם לא באמת היה זקוק למנה נוספת של אנרגיה אלא שפשוט זוהי השגרה של רוב האנשים.

אם אתם רוצים להיות רזים ולא לחשוב יותר על דיאטה או שומן – תאכלו רק כשאתם רעבים!

מה? זה כל הסוד? זוהי כל ההמצאה?

מרוב שאנחנו רגילים לדברים מתוחכמים שכחנו את הבסיס ושהתחכום של תחזוק הגוף שלנו נמצא בפשטות שלו. למי שמפריע קצת שאני עושה הקבלה לחיות צריך להבין שזו המציאות ואנחנו, בני האדם, בסה"כ חיות שהגיעו לרמת התפתחות גבוהה יותר.

נראה לכם שכל הפילים נמצאים ביחד בקבוצה ואז פתאום מגיעה השעה 14:00 וכולם מתחילים לצעוק: "אוי הגיעה השעה – כולם להתחיל לאכול…"

ברור שלא, הם אוכלים שהם רעבים באמת ושהגוף באמת מאותת להם שהם צריכים מנה נוספת של אנרגיה.

בהקשר זה חשוב לשים לב ל-2 דברים חשובים: סוג המזון ורמת המודעות שלך.

סוג המזון: יש יותר מדי אנשים היום צורכים כמות אדירה של מזון בכל יום אך עדיין סובלים מתת תזונה ומחוסר של ויטמניים ומינרלים.

ברגע שתאכל את האוכל שהגוף שלך צריך ויודע להפיק ממנו את המירב – תצטרך לספק לו רבע מהכמות שספקת לו בד"כ ותחושת השובע תשמר לאורך זמן.

רמת המודעות שלך: אם תדע להשכיל ולהבין כי אתה צריך לאכול מתי שהגוף שלך מאותת לך שזה הזמן המתאים ולא מתי שחינכו אותך לאכול אזי עולם חדש יפתח בפניך. אין דרך טובה להסביר את זה אלא זה יותר ניסוי וטעייה על מנת שתבין מתי הגוף שלך באמת רעב ולא משדר "רעב מדומה".

אז פעם הבאה כשאתם ניגשים לאכול תשאלו את עצמכם אם אתם באמת רעבים ואם זה הזמן המתאים לאכול? בהצלחה.